腰椎間盤突出該如何治療?司機、建筑工人、辦公室白領、家庭主婦等，凡是長時間從事彎腰搬運重物或者久坐、久站工作類型的人大多都有腰酸背痛的經歷，腰椎間盤突出往往就是由于長期固定姿勢或姿勢不正所引發急性或慢性的骨科疾病。

　　以下做法有助于緩解腰椎間盤突出疼痛

　　一、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。

　　二、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。

　　三、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。

　　四、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，較后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

　　五、下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到較大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

　　德國狼牌椎間孔鏡微創技術——適應癥：腰椎間盤突出

　　技術原理：

　　椎間孔鏡是從病人身體側方或側后方進入病變組織部位，通過安全工作三角區實施微創治療。在內窺鏡全程可視化操作引導下，清楚的定位突出的髓核、增生組織，使用鉗取工具摘除突出組織、去除增生骨質、修復破損的纖維環，完成微創治療過程。

　　技術簡介：

　　重慶紅樓骨科醫院耗資超百萬引進的德國狼牌椎間孔鏡微創系統，通過高清鏡頭成像、對病變進行探查，并利用成套的微型器械摘除突出的髓核，對破裂的纖維環進行修復，解決各類頸腰椎疾病，創傷小、安全高效，被譽為德國技術“脊柱微創技術的新革命”。