腰間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，由腰椎間盤退變引起的綜合征，會出現腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木等癥狀，通常采用日常調理、熱敷、藥物治療、腰椎牽引、手術治療等方式改善癥狀。具體分析如下：

1.日常調理：輕微的腰椎間盤突出癥患者需要注重日常用腰姿勢，不要突然用腰，會增加腰部負荷，也不能長期用一個坐姿，避免腰部過度勞累，飲食上可多食用含鈣量比較高的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等。

2.熱敷：利用熱毛巾、暖袋等敷治疼痛部位，可以擴張血管，促進局部血液循環，有效改善肌肉痙攣癥狀，對緩解疼痛也具有良好效果，可以根據自身需要適量熱敷。

3.藥物治療：腰椎間盤突出癥患者出現疼痛現象時，可以在醫生指導下服用根痛平顆粒、獨活寄生丸等藥物緩解疼痛，也可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物改善癥狀。

4.腰椎牽引：該方式是利用牽拉力與反牽拉力放松腰部肌肉，需在醫生指導下進行，避免操作不當加重腰部勞損，日常生活中注意對腰部進行保暖以防受涼。

5.手術治療：腰腿部疼痛加劇，保守治療不起作用后，建議遵醫囑進行手術治療，膨出或輕度突出型的患者可在醫生指導下進行激光椎間盤切除術。

如果不適癥狀加重，建議立即前往醫院進行診治，避免耽誤治療時間。