近幾年來，越來越多的年輕人受到腰椎病的影響，讓年輕人的工作和生活不能夠正常的進行。所以，重慶紅樓醫院骨科醫生指出，年輕人要做好預防措施，避免疾病的發生。下面就來詳細的了解。

 1、寒冷天氣應注意保暖，風和冷是一種物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，容易誘發疼痛，尤其是有過舊患的患者，寒冷天氣是疾病反復的一個重要誘因。

 2、平時不管是工作還是生活中，都要注意自己的姿勢，坐在有靠背的椅子上時，應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要坐時整個腳掌著地，不要經常蹺二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。

 3、久坐的人和一些特殊職業者，應該多進行體育運動，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時也要盡量每隔一段時間站起來活動幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。