骨質疏松癥是一種由多種原因引發的全身性骨病，主要特征是骨密度和骨質量下降，骨微結構損害，使骨脆性增加，形成易發生骨折的狀態。

骨質疏松的病人可通過散步、有氧運動、平衡鍛煉、力量訓練等方式進行鍛煉。

骨質疏松病人的鍛煉方式：

1、散步：每天進行適量的散步可以增加骨密度，預防骨折。建議選擇平坦、安全的地面進行散步，步幅不要過大，并且鍛煉時間應循循漸進的增加。

2、有氧運動：骨質疏松的病人，平時還可適當的進行瑜伽、太極拳等有氧運動，因為有氧運動可以增強心肺功能，促進骨細胞的生長。建議選擇低沖擊力、低風險的有氧運動，注意不要過度運動。

3、平衡鍛煉：平衡練習可以幫助預防跌倒和骨折，如單腳站立、步伐變換等。建議在墻邊或使用輔助器具等安全的環境下進行練習。

4、力量訓練：適當的力量訓練可以增加肌肉力量，提高骨密度，預防骨折。建議選擇低阻力的力量訓練，如坐姿伸腿、俯臥彎舉等。

骨質疏松病人鍛煉時的注意事項：

骨質疏松病人應選擇安全的鍛煉方式和場所，避免高風險、高沖擊力的運動。鍛煉強度應該逐漸增加，避免過度疲勞和受傷。鍛煉應該持續進行，不要斷斷續續，以達到最佳效果。