文章來源:重慶紅樓醫院
你有沒有有時候走路,走著走著腿突然麻木,動都不敢動一下,等它慢慢的消失。同時也會感到腰也不舒服呢,這樣很多人會想到自己是不是得了“腰椎間盤突出”呢?其實不然,除了可能是“腰椎間盤突出”也可能是“腰椎管狹窄”。可不要小看它哦,它的危害不必“腰椎間盤突出”差。
認識腰椎管狹窄癥
腰椎管狹窄在骨科是一種很常見的疾病,隨著年齡增加,椎間盤發生退變,造成韌帶的增生肥厚、椎體與小關節的增生肥大,使得一個或多個平面的椎管有效容積變小,導致尾椎骨的神經根受到壓迫,進而引起腰腿痛等癥狀。
換成簡單的說法就是,您的腰椎管就相當于家里的自來水管,年久生銹,管道越來越窄, “住在”里面的神經系統受到了壓迫,于是腰腿疼就出現了。
從年齡上區分
腰間盤突出“偏愛”青壯年,而腰椎管狹窄“偏愛”中老年。所以,不要一出現腰腿疼,就“對號入座”認識是腰間盤突出了,而忽視腰椎管狹窄。
腰椎管狹窄癥典型癥狀:間歇性跛行
間歇性跛行是什么呢,就是當你站著或走路一段時間后,你的腿會出現疼痛、麻木、沉重感、乏力等不同的感覺,但你休息一下,腿上那種不舒服的感覺又會減輕。如果您出現了這種情況,那很可能是腰椎管狹窄癥在“作怪”!
而且,間歇性跛行的癥狀可以持續多年,隨著時間的推移癥狀逐漸緩慢加重,有的患者較初能正常行走幾百米,但卻慢慢發展到走十來步或直立不到五分鐘就出現下肢麻木、疼痛、乏力等癥狀。有的患者,到較后會嚴重到寸步難行。因此,中老年人腰腿痛,不要輕易給自己扣上“腰椎間盤突出癥”的帽子。
腰椎管狹窄和腰間盤突出的鑒別
腰痛是很多人都有的經歷,較常見的腰痛表現是“往前彎腰”時疼痛,這是大多數腰部疾病所表現出的腰痛,比如:腰肌勞損、腰椎間盤突出等。請注意!腰椎管狹窄表現的腰痛“與眾不同”,當你“往前彎腰”時,疼痛不明顯,但如果你“向后伸腰”(類似伸懶腰,但幅度更小)時,會有疼痛的感覺。
此外,還有一種方法就是看走路,間歇性跛行這個癥狀非常典型,很容易幫你確定疾病。
有關腰的疾病越來越多,得了還不容易好,無論是年輕人、還是老年人,都很容易中招。所以在日常生活中應該適當加強腰部的鍛煉,讓自己的腰強壯起來,盡量避免腰的疾病。
生活中怎么預防腰椎管狹窄
1、腰的保護:睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲,避免腰部長時間處于一種姿勢,肌力不平衡,造成腰的勞損。
2、腰的應用:正確用腰,搬抬重物時應先下蹲,用腰時間過長時應改變腰的姿勢,多做腰部活動,防止逐漸發生勞損。
3、腰部保健運動:堅持腰的保健運動,經常進行腰椎各方向的活動,使腰椎始終保持生理應力狀態,加強腰肌及腹肌練習,腰肌和腹肌的力量強,可增加腰椎的穩定性,對腰的保護能力加強
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