你有沒有有時候走路，走著走著腿突然麻木，動都不敢動一下，等它慢慢的消失。同時也會感到腰也不舒服呢，這樣很多人會想到自己是不是得了“腰椎間盤突出”呢?其實不然，除了可能是“腰椎間盤突出”也可能是“腰椎管狹窄”。可不要小看它哦，它的危害不必“腰椎間盤突出”差。

 認識腰椎管狹窄癥

 腰椎管狹窄在骨科是一種很常見的疾病，隨著年齡增加，椎間盤發生退變，造成韌帶的增生肥厚、椎體與小關節的增生肥大，使得一個或多個平面的椎管有效容積變小，導致尾椎骨的神經根受到壓迫，進而引起腰腿痛等癥狀。

 換成簡單的說法就是，您的腰椎管就相當于家里的自來水管，年久生銹，管道越來越窄， “住在”里面的神經系統受到了壓迫，于是腰腿疼就出現了。

 從年齡上區分

 腰間盤突出“偏愛”青壯年，而腰椎管狹窄“偏愛”中老年。所以，不要一出現腰腿疼，就“對號入座”認識是腰間盤突出了，而忽視腰椎管狹窄。

 腰椎管狹窄癥典型癥狀：間歇性跛行

 間歇性跛行是什么呢，就是當你站著或走路一段時間后，你的腿會出現疼痛、麻木、沉重感、乏力等不同的感覺，但你休息一下，腿上那種不舒服的感覺又會減輕。如果您出現了這種情況，那很可能是腰椎管狹窄癥在“作怪”!

 而且，間歇性跛行的癥狀可以持續多年，隨著時間的推移癥狀逐漸緩慢加重，有的患者較初能正常行走幾百米，但卻慢慢發展到走十來步或直立不到五分鐘就出現下肢麻木、疼痛、乏力等癥狀。有的患者，到較后會嚴重到寸步難行。因此，中老年人腰腿痛，不要輕易給自己扣上“腰椎間盤突出癥”的帽子。

 腰椎管狹窄和腰間盤突出的鑒別

 腰痛是很多人都有的經歷，較常見的腰痛表現是“往前彎腰”時疼痛，這是大多數腰部疾病所表現出的腰痛，比如：腰肌勞損、腰椎間盤突出等。請注意!腰椎管狹窄表現的腰痛“與眾不同”，當你“往前彎腰”時，疼痛不明顯，但如果你“向后伸腰”(類似伸懶腰，但幅度更小)時，會有疼痛的感覺。

 此外，還有一種方法就是看走路，間歇性跛行這個癥狀非常典型，很容易幫你確定疾病。

 有關腰的疾病越來越多，得了還不容易好，無論是年輕人、還是老年人，都很容易中招。所以在日常生活中應該適當加強腰部的鍛煉，讓自己的腰強壯起來，盡量避免腰的疾病。

 生活中怎么預防腰椎管狹窄

 1、腰的保護：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

 2、腰的應用：正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損。

 3、腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強