腰部的健康很重要，關于腰肌勞損的損傷一定要導致重視，嚴重的會浮現僵硬的狀態，一動就感覺疼痛得不患上。一旦發覺自己軀體有不適或是其他部位有哪些變化時，要及時咨詢醫生，或是到醫院進行檢查和治療，以免拖延而影響自己的軀體健康。那腰肌勞損要注意什么事項啊?

 腰肌勞損要注意什么事項啊?常見的腰肌勞損的注意事項有：

 ◆鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會引起椎間盤突出。這是腰肌勞損的注意事項中常見一種。

 ◆注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時光在空調下,如此對腰部不太好!加強腰背部的保護。這是常見的腰肌勞損的注意事項。

 ◆平常的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。這也是常見的腰肌勞損的注意事項。

 ◆站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會引起椎間盤受力不均勻，是引起椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，能夠解除腰背肌肉疲勞。

 ◆不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。