預(yù)防股骨頭壞死要從哪里開始?一種疾病的發(fā)病因素一般都是比較多的，能從許多方面來誘發(fā)疾病。因此要預(yù)防疾病，也要從多方面入手，比如股骨頭壞死。這是一種較常見的骨病，影響大，要避免股骨頭壞死危害自身健康穩(wěn)妥，就要從多方面來預(yù)防股骨頭壞死。

預(yù)防股骨頭壞死可以從以下方面入手：

1、在我們的生活中，人們?yōu)榱松眢w健康，應(yīng)有足夠的自我保護(hù)意識(shí)。為了預(yù)防股骨頭壞死的發(fā)生，應(yīng)加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)。

2、大家應(yīng)多注意自身的健康問題，當(dāng)身體出現(xiàn)損傷應(yīng)及時(shí)治療，避免造成更嚴(yán)重的問題。當(dāng)髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未好情況下，過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。這也是屬于股骨頭壞死要怎么預(yù)防的措施。

3、為了避免患上股骨頭壞人，人們在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)對髖關(guān)節(jié)做好保護(hù)，髖部應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度，以免患有股骨頭壞死。在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，股骨頭壞死患者盡量不要干過重的活。

4、如果身體發(fā)生外傷，在以后可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病的出現(xiàn)，因此，人們應(yīng)該注意保護(hù)自身穩(wěn)妥，減少身體受到外傷的幾率。人們在走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。其實(shí)我們較需要注意的就是自己的姿勢，不要小看這一問題，就有可能會(huì)因?yàn)檫@樣引起股骨頭壞死，疼痛是很難忍受的，因此還是做好預(yù)防的好。

這些對預(yù)防股骨頭壞死效果是比較好的，如果預(yù)防不當(dāng)引起疾病了，則要及早進(jìn)行治療。要及早發(fā)現(xiàn)疾病，可以從疾病的表現(xiàn)癥狀來了解。

了解股骨頭壞死癥狀，早發(fā)現(xiàn)早治療

1、疼痛：疼痛部位可在髖關(guān)節(jié)周圍，大腿內(nèi)側(cè)、前側(cè)、外側(cè)或膝部，開始為隱痛、鈍痛、間歇痛，特別是活動(dòng)多了疼痛加重，休息可緩解或減輕，也有呈持續(xù)性疼痛的。到晚期，行走活動(dòng)后加重，動(dòng)則即痛，靜則痛止。

2、髖關(guān)節(jié)功能障礙：外展、內(nèi)收前屈后伸困難、下蹲困難，不敢盤腿，關(guān)節(jié)僵硬，抬腿不靈活。

3、跛行：導(dǎo)致跛行的原因有疼痛，髖關(guān)節(jié)功能受限。疼痛跛行的特點(diǎn)是患肢不敢負(fù)重踩地，患側(cè)足部剛一踏地便立即抬起，即健足落地重而時(shí)間長，患足落地輕而時(shí)間短，功能受限。跛行的特點(diǎn)除疼痛、患肢短縮，較主要的表現(xiàn)是患髖內(nèi)收。患側(cè)膝關(guān)節(jié)緊緊向健側(cè)靠攏，甚至兩膝之間相互摩擦。

從哪些方面預(yù)防股骨頭壞死?平時(shí)的行走、活動(dòng)等都離不開髖關(guān)節(jié)的參與，一旦股骨頭出現(xiàn)了壞死現(xiàn)象，就會(huì)影響到髖關(guān)節(jié)的正常功能，會(huì)對日常造成影響，因此大家要積比較做好防治的準(zhǔn)備。