出現肩周炎時，患者的肩膀出現明顯的疼痛癥狀，肩關節的活動也受到限制，嚴重影響正常生活和工作。一般經常在電腦前工作的上班族是這種疾病的高發人群，這種人在日常生活中需要更加注意預防疾病的發生，那么如何預防肩周炎呢?下面重慶紅樓醫院骨科醫師分析講解。

 1.請注意防寒保暖：寒冷刺激也是肩周炎發作的原因之一。例如，夏天長時間吹空調可能會發生這種疾病。為了防止這種疾病的發生，平時要注意防寒保暖工作。夏天在空調室內也要肩上掛一套衣服御寒。平時要避免冷水浴等，不要出現肩周炎。

 2.加強技能鍛煉：平時要經常對關節進行適當的運動。例如，利用啞鈴、牽拉器進行上肢運動、打一打太極拳、跳舞等，讓肩關節經常進行適當的活動，也可以預防這種疾病的發生。

 3.保持正確的姿勢：不管是在電腦前工作、寫復眼字、手工等，姿勢都要正確。因為長期存在不良姿勢，肩關節受損，誘發肩關節關節炎。另外，要注意不要保持同樣的姿勢太久，最多要活動一個小時，可以預防這種疾病的發生。

 4.請注意適當的休息：不管身體哪個部位過度勞累，這個部位的器官都會受損，所以要想預防肩周炎，就要多休息，避免肩膀過度勞累。

 5.擺脫惡劣的環境：在沒有陽光、潮濕的環境中生活久了，寒氣會進入身體，肩膀發炎，所以為了預防這種疾病，最好遠離這種惡劣的環境。